Aprender a eskimotear o darse la vuelta con el kayak

   Hacer un eskimotaje es un gran paso adelante en la progresión del kayak, pero muchas veces se nos atraganta la maniobra y parece que haya una barrera insalvable por la cual nunca conseguiremos eskimotear bien.

 

   Durante el invierno las posibilidades que nos quedan son las de practicar el rol en una piscina. Tanto para las personas que ya eskimoteaban pero han perdido confianza como para aquellos que lo hacen por primera, os dejamos unos consejos para mejorar la técnica. Y para aquellos que querais un aprendizaje acompañado recordaros que en Murillo de Gallego en nuestra piscina ofrecemos cursos de eskimotaje todos los veranos. Curso de eskimotaje en piscina

Claves y consejos para aprender a eskimotear:

1.) Equipa tu kayak correctamente

Cálzalo para tener la cadera fija y cómoda. Si tu kayak tiene equipamiento de serie ajústalo, (en este artículo te enseñamos como ajustar la DR9) si no es el caso, utiliza pedazos de foam pegados con cola de contacto. El objetivo es que el kayak sea una extensión de ti propio cuerpo. A veces es difícil conseguir foam o espuma densa, el material es el mismo que el de las esterillas, colchonetas para yoga  o el aislante de la tuberías. Simplemente tenemos que dar con la densidad deseada y pegar capas hasta conseguir la pieza adecuada. En un futuro haremos un artículo sobre como calzar tu piragua. Ahora vamos con el eskimotaje.

 

2.) Relájate.

Muchas personas que intentan hacer el eskimotaje tienen mucha tensión en su cuerpo, y ni siquiera se dan cuenta. Tómate un tiempo cuando estés bajo el agua para aumentar la conciencia sobre todas las partes de tu cuerpo. Haz una prueba y trata de adivinar que músculos han trabajado más. Mucha gente hace excesiva fuerza con sus brazos,  tirando demasiado de la pala algo que no viene bien para realizar el giro.

 

3.) Toma un vídeo.

Los teléfonos inteligentes son una herramienta increíble para mejorar la técnica del eskimo. Graba una vídeo para que puedas verte de nuevo. Si puedes verlo en cámara lenta mucho mejor, compáralo con vídeos de otros y trata de hacer un diagnostico tu mismo.

El vídeos vendrá bien también para realizar un seguimiento de tu progreso y, por que no... compartir con los amigos cuando logres tu primer eskimotaje.

 

4.) Cuida tus pies

Un error muy común es que las personas se ponen de pie cuando hacen el eskimotaje. Algunos podrían jurar que están haciendo un giro de cadera, cuando en realidad están presionando con sus pies. El resultado de empujar con los pies es una gran cantidad de energía mal dirigida, dificultando el giro necesario apara el eskimotaje. Tómate el tiempo necesario para visualizar y tomar un poco de conciencia corporal para saber lo que están haciendo tus pies.

 

 

5.) Mantén la cabeza baja

Lo más probable es que si estás aprendiendo a rodar, alguien te haya gritado: ¡La cabeza lo último! ¿Pero por qué? No es solo el hecho de que tu cabeza pesa alrededor de 7 kilos, sino de lo que hace ese gesto, al resto del cuerpo. Cuando permites que tu cabeza se levante antes que el kayak y el resto de tu cuerpo, instintivamente estás tirando de la rodilla equivocada (rodilla alta), en lugar de la rodilla que gira (la rodilla hace todo el trabajo). Esto provoca que el kayak se vuelque otra vez. 

Superar el instinto natural de tomar aire lo antes posible es imprescindible. Una vez superado te ayudará a relajarte y mantener la cabeza mirando hacia el agua hasta el último momento.

 

6.) Usa gafas de piscina

Estar bajo el agua es muy desorientador. El uso de gafas puede ayudar a situarse, así como ayudar a ver lo que estás haciendo. ¡No te preocupes por lo que piensen los demás! Eskimotear es una maniobra complicada y lleva su tiempo, y las gafas son una parte válida del proceso de aprendizaje.

 

7.) Escucha una segunda opinión

Una persona que observa desde el exterior, puede darte la clave para activar aquella parte de la musculatura que no estaba funcionando. No tengas miedo en pedirle a un amigo que te eche un vistazo. Esa persona podría detectar algo diferente.

 

8.) Saca una rodilla

Un problema con el que muchas personas luchan, es que levantan la rodilla opuesta mientras hacen el giro (lo hemos comentado antes). Un consejo útil es sacar cualquier rodilla que no sea la rodilla del giro, para no tener la tentación de tirar de ella mientras eskimoteas. También puede ayudar a identificar los grupos musculares específicos que deberías usar 

 

9.) Hazlo a menudo

¡Tus músculos tienen memoria! Practica tu rol tantas veces como puedas. Aumentarás la probabilidad de retener el gesto técnico. No hay nada mejor que el trabajo duro y la dedicación (repetición una y otra vez) para asimilar el eskimotaje y para realmente asentarlo.

 

10.) Ponte cómodo bajo el agua

Tu nivel de comodidad bajo el agua tiene un efecto tremendo en casi todo lo que haces cuando estás girando. Si puedes aguantar la angustia de estar boca abajo, tendrás mucho ganado. Algunos ejercicios que se pueden hacer son cosas como; contener la respiración y mientras pasar la pala por encima del casco, contar bajo el agua antes de comenzar a eskimotear, etc. Cualquier cosa que puedas hacer para acostumbrarte a estar boca abajo es algo beneficioso.

 

11.) Lleva tu remo a la superficie.

Asegúrate de que el remo suba a la superficie antes de hacer cualquier maniobra. La cuchara debe estar plana sobre el agua cogiendo la mayor superficie de agua posibles.

 

12.) Trata de divertirte!

Es fácil decirlo cuando uno ya sabe eskimotear, pero una persona frustrada o que no está disfrutando no termina de aprender correctamente. Un buen ambiente y predisposición ayudan a fijar lo aprendido. Celebra las pequeñas victorias.

 

Como siempre el aprendizaje es muy particular, la progresión es muy personal y se debe tener paciencia. Cada uno lleva su ritmo, lo que seguro es que con dedicación, todo el mundo acaba aprendiendo. A veces hay gente que prefiere hacer el aprendizaje acompañado, en ese caso os recordamos que tenemos cursos de eskimotaje en piscina que hacemos en RIVER GURU todos los veranos.

 

RIVER GURU Team

 

Fuentes: RIVER GURU kayak school Fermin Perez Larrea y Katelyn Green de Jackson kayak que daba unas claves en el blog de Jk